Nachtschichtmodus
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat untersucht, wie die Verwendung von Mobiltelefonen das Einschlafen erschwert. Zuvor wurde angenommen, dass das Surfen auf dem Telefon den Schlaf stört, da das vom Gerät ausgestrahlte blaue Licht die Melatoninsekretion und die Schlafzyklen stört. Aus diesem Grund hat Apple den Night Shift Modus eingeführt, aber laut der Studie, die wir Ihnen unten zeigen, verbessert diese Funktion nicht die Schlafqualität.
Eine neue Studie der Brigham Young University (BYU), die in der Zeitschrift Sleep He alth veröffentlicht wurde, hat Apples Prämisse in Frage gestellt, dass der Schlaf besser ist, wenn der Nachtschichtmodus aktiviert ist.Forscher haben überraschenderweise gezeigt, dass Night Shift die Schlafqualität nicht verbessert.
Das Einsch alten von iPhone Night Shift hilft Ihnen nicht, besser zu schlafen:
Da angenommen wurde, dass das von Telefonen ausgestrahlte blaue Licht die Melatoninsekretion und den Schlafzyklus stört, führte Apple 2016 die Funktion Night Shift ein.
Diese Funktion passt die Bildschirmfarben nach Sonnenuntergang auf wärmere Töne an, um die blaue Lichtemission zu reduzieren, die die Augen überanstrengt. Es war ein Vorher und Nachher, da nach Apple viele Mobiltelefonhersteller, wenn nicht alle, eine Art Nachtmodusfunktion eingebaut haben, um den Benutzern zu helfen, besser zu schlafen.
Um dies zu testen, verglich die Studie die Schlafergebnisse der Menschen in drei Kategorien:
- Diejenigen, die ihr Telefon nachts mit aktivierter Nachtschicht benutzt haben.
- Menschen, die nachts ohne Nachtschicht telefoniert haben.
- Diejenigen, die ihr Handy vor dem Zubettgehen überhaupt nicht benutzt haben.
An der Studie nahmen 167 Erwachsene zwischen 18 und 24 Jahren teil, die täglich Mobiltelefone benutzten. Sie wurden gebeten, mindestens acht Stunden im Bett zu verbringen, und ein Beschleunigungsmesser wurde an ihrem Handgelenk befestigt, um ihre Schlafaktivität aufzuzeichnen.
Untersuchungsergebnisse:
Menschen, die vor dem Schlafengehen kein Telefon benutzten, erlebten eine bessere Schlafqualität im Vergleich zu denen, die ein Telefon mit oder ohne Nachtschicht benutzten. Diese Gruppe bekam sieben Stunden Schlaf, was näher an den empfohlenen acht bis neun Stunden pro Nacht liegt, und stellte einen leichten Unterschied in der Schlafqualität fest.
Innerhalb der Gruppe, die das Telefon vor dem Schlafengehen benutzte, bekamen die Menschen sechs Stunden Schlaf und es gab keine Unterschiede in den Schlafergebnissen, je nachdem, ob die Teilnehmer Nachtschicht verwendeten oder nicht.
Forscher behaupten, dass Night Shift Ihren Bildschirm verdunkeln kann, aber Night Shift allein hilft Ihnen nicht beim Einschlafen oder verbessert die Schlafqualität.
Wer weiß, ob die Lösung zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität nicht Shift Night ist und ob es den iPhone-Bildschirm in Schwarzweiß bringt?.
Wir hoffen, dass Sie sich für diesen Artikel interessiert haben und teilen ihn mit allen, die daran interessiert sein könnten.
Grüße.
