Wir alle wissen, dass es beim Sport dringend empfohlen wird, ein Herzfrequenzmessgerät zu tragen, mit dem wir die Herzfrequenz kontrollieren müssen, die wir während der gewünschten Übung tragen. Es ist wichtig, jederzeit zu wissen, wie viele Herzschläge wir haben, und zu vermeiden, dass wir unsere maximale Herzfrequenz überschreiten.
Um unsere maximale Herzfrequenz zu berechnen, müssen wir unser Alter von 220 abziehen, was uns die Anzahl der Schläge pro Minute ergibt, die wir bei unserem Lieblingssport niemals überschreiten sollten .Wenn Sie beispielsweise 38 Jahre alt sind, sollten Sie beim Training niemals (220-38=182) 182 Schläge pro Minute überschreiten.
Runtastic PRO liefert uns, wie eingangs erwähnt, Informationen über Herzfrequenz, was sehr interessant ist.
HERZFREQUENZ IN RUNTASTIC PRO:
Es ist klar, dass es für diejenigen, die diese Anwendung verwenden, um alle Übungen zu überwachen, die sie ausführen, wie wir, am besten ist, den Herzfrequenzmesser zu kaufen, der von dieser großartigen Entwicklungsfirma für Sportanwendungen angeboten wird, aber wenn dies nicht möglich ist Für Sie und Wir verwenden eine andere Art von Herzfrequenzmesser. Die Informationen, die uns diese App bietet, sind gleichermaßen interessant und können uns bei unserem Training sehr helfen.
Wenn wir die Anwendung aufrufen, auf das Seitenmenü zugreifen und auf Einstellungen klicken, greifen wir auf diesen Bildschirm zu
Darin müssen wir auf die Option „HERZFREQUENZ“ klicken und danach drücken wir die Option „HERZFREQUENZZONEN“, was uns zu diesem interessanten Bildschirm führt.
Darin können wir konfigurieren, indem wir auf jedes der Kästchen klicken, wo PPM steht, die Herzfrequenz jedes Pulsationsbandes.
Um mehr über jeden von ihnen zu erfahren, klicken Sie auf den gewünschten Streifen, um uns interessante Informationen zu jedem Streifen anzuzeigen
Um herauszufinden, welches die idealen Pulsationen in jedem der erscheinenden Bänder sind, stellen wir Ihnen hier ein Bild zur Verfügung, das uns bei der Berechnung hilft.
Die Farben im vorherigen Bild stimmen nicht mit denen in der App überein, aber die Streifen sind die gleichen.
Bei 100 % ist unsere maximale Herzfrequenz beispielsweise 182, im Bereich FETTVERBRENNUNG sollten wir einen Puls pro Minute (BPM) von 60 % bis 70 % einstellen. Um dies zu berechnen, machen wir einen Dreisatz.
Obwohl wir keinen Pulsmesser verwenden, der mit Runtastic verknüpft werden kann, können wir die von der Anwendung bereitgestellten Informationen unabhängig vom verwendeten Pulsmesser verwenden.
Wir hoffen, dass wir Ihnen damit geholfen haben, dank einer App die Herzfrequenz, die wir in unseren Übungen durchführen müssen, um die zu erreichen, etwas besser zu verstehen Wirkung, die wir auf unseren Körper haben wollen, ohne jemals unsere maximale PPM zu überschreiten.
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Grüße und bis zum nächsten Mal.
