Das Erste, was Sie brauchen, ist natürlich, einen dieser großen Bälle in der Nähe zu haben. Diese Art von Fitnessgeräten ist eines, das alle Muskeln des Körpers zum Arbeiten bringt. Um am Ball zu bleiben, müssen Sie alle Ihre Muskeln einsetzen, was die Kraft erhöht und Ihre Stabilität verbessert. Diese Toning-Routine von Kopf bis Fuß wurde von Ashley Conrad entwickelt, einer berühmten Personal Trainerin aus Los Angeles (USA).
Übungen auf dem Schweizer Ball ermöglichen es uns, nur mit dem Gewicht unseres Körpers zu arbeiten, was die Bandbreite der Übungen erweitert, die wir darauf ausführen können, ohne Angst vor möglichen Verletzungen zu haben.Es aktiviert den Muskel mehr, weil eine Instabilität entsteht, die wir mit unseren eigenen Muskeln korrigieren, und sie dienen dazu, den Widerstand und die Festigkeit aller Teile unseres Körpers zu erhöhen, obwohl wir auf einige mehr Wert legen können als auf andere, z Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln und transversus abdominis.
Es ist ratsam, diese Art von Übung mindestens dreimal pro Woche zu machen.
SECHS GRÜNDE FÜR DIE NUTZUNG DER GANZKÖRPER-APP:
Hier sind sechs Gründe, mit Ganzkörpertraining zu beginnen :
Es ist eine sehr gute App, um zu Hause zu trainieren. Natürlich müssen wir einen dieser Schweizer Bälle kaufen, um die Übungen ausführen zu können, die in der Anwendung erscheinen.
Ein Nachteil von Full-Body ist, dass es komplett auf Englisch ist, aber keine Sorge, Sie müssen diese Sprache nicht beherrschen, um in der App zu navigieren. Es ist einfach und intuitiv zu bedienen.
Wenn Sie sich entschieden haben, vor dem Sommer in Form zu kommen, gibt es eine bessere App als GANZKÖRPER ?.
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