Im oberen linken Teil sehen wir eine Sch altfläche (gekennzeichnet durch drei Streifen), mit der wir auf die Routinen zugreifen, die wir täglich ausführen müssen:
In ihnen schlagen sie drei Ausbildungsstufen vor:
- ANFÄNGER: Es dauert 10 Tage und wir bereiten uns auf 25 Kniebeugen vor.
- ADVANCED: Die Dauer beträgt 25 Tage und unser ultimatives Ziel ist es, 100 Kniebeugen auf einmal auszuführen.
- PRO: 25 Tage Training, um 200 Kniebeugen auf einmal zu erreichen.
Wenn wir zum Hauptbildschirm zurückkehren, sehen wir einen großen grünen Knopf, « START «, mit dem wir die Routine des Tages beginnen.
WIE MAN SQUATS MIT DIESER APP AUSFÜHRT:
Um die Übung zu starten, müssen wir die Sch altfläche „START“ drücken, die wir in der Mitte des Hauptbildschirms der Benutzeroberfläche sehen.
Nach dem Drücken rät es uns, das iPhone in unsere Tasche zu stecken und auf die Sprachbefehle zu warten, die uns die Anwendung mitteilt (wir empfehlen, wenn Sie unterwegs sind, Kopfhörer zu verwenden).
Sobald du uns den Befehl gegeben hast, beginnen wir nach einem Countdown mit den Kniebeugen. Sobald dies erledigt ist und nach einer Ruhephase, und ohne das iPhone aus der Tasche zu nehmen, warten wir darauf, dass Sie uns erneut die Befehle erteilen, um mit der Ausführung der nächsten Kniebeugen zu beginnen .
Sobald die Chargen fertig sind, können wir das Terminal aus der Tasche nehmen und die Zusammenfassung des Tagesablaufs ansehen, wie wir im Bild oben sehen können.
SCHLUSSFOLGERUNG:
Funktioniert wie ein Zauber. Sobald die "START"-Taste gedrückt wird, stecken wir das Handy in unsere Tasche und vergessen, es wieder herauszunehmen, bis wir den stattfindenden Tagesablauf beendet haben.
Bei jeder ausgeführten Kniebeuge wird ein Ton ausgegeben, damit wir wissen, dass sie gut ausgeführt und abgeschlossen wurde.
Sehr gute App, um Kniebeugen nach Belieben auszuführen.
