- Die STUFE 2 hat eine Dauer von 19 Tagen, in denen wir jeden Tag die angegebene Anzahl von Malen machen müssen, um das Ziel von 50 Liegestützen auf einmal zu erreichen.
- Das LEVEL 3 findet über 25 Tage statt mit dem Ziel Tag 25 zu erreichen und 100 Liegestütze am Stück machen zu können.
Man kann sagen, dass wir mit Runtastic PUSHUP S ein vorbereitendes Training durchführen werden, um das Ziel von etwa 100 Liegestützen täglich zu erreichen.
Bevor wir anfangen, die App selbst zu erklären, empfehlen wir dir, dich bei RUNTASTIC anzumelden, um alle Übungen zu verfolgen, die wir auf dieser großartigen Sportplattform machen.
Beim Aufrufen der Anwendung landen wir auf folgendem Bildschirm:
Darin können wir direkt mit der Durchführung des Trainingsplans beginnen, indem wir auf den Button „SITZUNG STARTEN“ klicken.
Mit dem "SESSION/RECORD"-Button machen wir ein freies Training, in dem uns die Liegestütze mitgeteilt werden, die wir machen, die nicht für den Trainingsplan zählen. Bei dieser Option haben wir das Ziel, unseren persönlichen Rekord zu schlagen oder uns einfach aufzuwärmen.
Um die Liegestütze auszuführen, müssen wir das iPhone auf den Boden legen und damit es die Übungen zählen kann, müssen wir unser Gesicht näher an das Terminal bringen oder sogar das Gerät mit unserer Nase berühren
Wenn wir zum Hauptbildschirm zurückkehren, sehen wir auch eine Sch altfläche namens „NÄCHSTES TRAINING“. Wenn wir darauf drücken, greifen wir auf den Trainingsplan zu, der in diesem Plan ausgeführt werden soll, Bildschirme, die wir Ihnen zuvor gezeigt haben.
Wenn wir den Hauptbildschirm nach unten bewegen, sehen wir Informationen über das Niveau des Trainingsplans, in dem wir uns befinden.
Unten haben wir ein Menü, das aus drei Sch altflächen besteht, die wir unten detailliert beschreiben:
- HISTORY: Es erscheint eine Grafik, die uns alle Arten von Informationen über die Liegestütze zeigt, die wir gemacht haben. Wir können Diagramme nach LEVEL, MONAT, JAHR und ALLGEMEIN anzeigen, indem Sie auf die Sch altflächen klicken, die oben erscheinen.Die „frei“ ausgeführten Übungen (durch Drücken des Buttons auf dem Hauptbildschirm „Session/Record“) erscheinen in Gelb, die zum Trainingsplan gehörenden in Orange.
- TRAINING: Dies ist der Hauptbildschirm, auf den wir beim Aufrufen der Anwendung zugreifen und den wir bereits beschrieben haben.
- ME: Eine Liste aller Übungen, die wir mit den Anwendungen der fantastischen RUNTASTIC-Plattform gemacht haben, erscheint. Wir werden die Erfolge sehen, die Rekorde. Im oberen rechten Teil haben wir die Sch altfläche zum Konfigurieren der App und von wo aus wir die Option "ERINNERUNG" hervorheben, mit der wir zu einem bestimmten Zeitpunkt einen Alarm erstellen können, um uns daran zu erinnern, dass wir ein Band mit dem Liegestütztraining haben.
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