- Das LEVEL 2 hat eine Dauer von 18 Tagen, in denen wir jeden Tag so viele wie angegeben ausführen müssen, um das Ziel von 60 Sit-ups auf einmal zu erreichen.
- Das LEVEL 3 findet ebenfalls über 18 Tage statt mit dem Ziel Tag 18 zu erreichen und 100 Sit-Ups am Stück machen zu können.
Man kann sagen, dass wir mit Runtastic SITUPS ein vorbereitendes Training durchführen, um das Ziel zu erreichen, täglich etwa 100 Sit-ups zu machen.
Bevor wir beginnen, die App selbst zu erklären, empfehlen wir Ihnen, sich bei RUNTASTIC anzumelden, um alle Übungen zu verfolgen, die wir mit dieser großartigen Sportplattform durchführen.
Beim Aufrufen der Anwendung landen wir auf folgendem Bildschirm:
Darin können wir direkt mit der Durchführung des Trainingsplans beginnen, indem wir auf die Sch altfläche "SITZUNG STARTEN" klicken.
Mit der Taste „SESSION/RECORD“ führen wir ein freies Training durch, bei dem uns die von uns durchgeführten Bauchmuskeln mitgeteilt werden, die nicht für den Trainingsplan zählen. Bei dieser Option haben wir das Ziel, unseren persönlichen Rekord zu schlagen oder uns einfach aufzuwärmen.
Um die Sit-Ups auszuführen, müssen wir das iPhone mit beiden Händen nehmen und auf unsere Brust legen. Unter Verwendung des Beschleunigungsmessers unseres Geräts wird uns jede der Bauchübungen mitgeteilt, die wir durchführen.
Wenn wir zum Hauptbildschirm zurückkehren, sehen wir auch eine Sch altfläche namens „NÄCHSTES TRAINING“. Wenn wir darauf drücken, greifen wir auf den Trainingsplan zu, der in diesem Plan ausgeführt werden soll, Bildschirme, die wir Ihnen zuvor gezeigt haben.
Wenn wir den Hauptbildschirm nach unten bewegen, sehen wir Informationen über das Niveau des Trainingsplans, in dem wir uns befinden.
Unten haben wir ein Menü, das aus drei Sch altflächen besteht, die wir unten detailliert beschreiben:
- HISTORY: Eine Grafik erscheint, die uns alle Arten von Informationen über die Sit-Ups zeigt, die wir gemacht haben. Wir können Diagramme nach LEVEL, MONAT, JAHR und ALLGEMEIN anzeigen, indem Sie auf die Sch altflächen klicken, die oben erscheinen.Die „frei“ ausgeführten Übungen (durch Drücken der Sch altfläche auf dem Hauptbildschirm „Sitzung/Aufzeichnung“) werden orange angezeigt, und die zum Trainingsplan gehörenden werden gelb angezeigt.
- TRAINING: Dies ist der Hauptbildschirm, auf den wir beim Aufrufen der Anwendung zugreifen und den wir bereits beschrieben haben.
- ME: Sie sehen eine Liste aller Übungen, die wir mit den Anwendungen der fantastischen RUNTASTIC-Plattform durchgeführt haben. Wir werden die Erfolge sehen, die Rekorde. Im oberen rechten Teil haben wir die Sch altfläche zum Konfigurieren der App und von wo aus wir die Option "ERINNERUNG" hervorheben, mit der wir zu einer bestimmten Zeit einen Alarm erstellen können, um uns daran zu erinnern, dass wir ein Band mit dem Bauchtraining haben.
Wirklich, wir denken, dass es eine sehr gute Anwendung ist, um in Form zu kommen und uns zu zwingen, ein wenig die zusätzlichen Kilos zu verlieren, die sicherlich mehr als einer von uns auf sich hat ?
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