Die biologische Uhr ist ein Element des Organismus, das in der Fähigkeit, eine bestimmte Anzahl biologischer Reaktionen hervorzurufen, zyklisch weitergeht. Nach Ansicht von Experten wird die biologische Uhr in dem gefundenen Gehirnbereich, speziell im Hypothalamus. Dieser für Lebewesen typische innere Mechanismus ermöglicht eine zeitliche Orientierung in Bezug auf organische Funktionen, die mit dem Rhythmus des Lebens verbunden sind.
Diese interne Uhr ist der Mechanismus, der für die Steuerung des Schlaf- / Wachprozesses in 24-Stunden-Zyklen verantwortlich ist. Darüber hinaus kann sie jedoch auch die Funktion vieler Organe wie Muskeln, Herz und Leber beeinträchtigen usw. und beeinflussen unter anderem andere Funktionen wie den Sauerstoffverbrauch bei Körpertemperatur.
Alle Menschen identifizieren die Nacht als die Phase des Tages, in der sie sich ausruhen und dass der Tag zur Ausführung aller täglichen Aufgaben (Lernen, Arbeiten usw.) verwendet wird. Der menschliche Körper hat einen Zeitplan, der durch die Uhr geregelt wird biologisch. Wenn nun aus irgendeinem Grund diese Zeitfenster plötzlich geändert werden, dh beispielsweise die Schlafenszeit geändert wird, kann die Person Müdigkeit, schlechte Laune, Nervosität usw. erfahren. Ein Beispiel hierfür ist, wenn die Person nachts arbeiten und sich tagsüber ausruhen muss.
Jede Person hat eine biologische Uhr, eine Art internen Chronometer, der die physiologischen Prozesse und Verhaltensweisen des Körpers in regelmäßigen Abständen und zu einer bestimmten Zeit steuert.
Wenn Sie ein Gleichgewicht in der biologischen Uhr wünschen, ist es notwendig, eine regelmäßige Praxis in Bezug auf Nahrung, Ruhe und tägliche Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise können Sie die Funktion des Körpers verbessern.
Es ist wichtig zu beachten, dass es einige Rhythmen gibt, die die Besonderheit haben, ihre "circadianen" Zeiten zu koppeln, die von Änderungen von Hell / Dunkel und Temperatur abhängen, um bestimmte Aspekte wie Hunger, Schlaf usw. zu normalisieren. Diese Rhythmen werden als circadian bezeichnet, da sie ungefähr 24 Stunden dauern, dh es handelt sich um eine enge Periode, die nicht unbedingt einem Tag entsprechen muss.
Wenn sich eine Person beispielsweise in einem Raum einschließt, in dem nicht beobachtet werden kann, ob es bereits dunkel oder im Morgengrauen ist, sagt derselbe Organismus der Person, wann es Zeit zum Schlafen und wann es Zeit zum Essen ist. Dies zeigt, dass die Physiologie und das Verhalten von Menschen und anderen Lebewesen durch die biologische Uhr reguliert werden.
