Selbstwertgefühl ist der Wert, der die einzelnen Attribute zu seiner Person und seine Fähigkeit. Es ist eine Art positiv zu denken, eine Motivation, verschiedene Lebensperspektiven zu erleben, sich Herausforderungen zu stellen, zu fühlen und zu handeln, was impliziert, dass Individuen sich selbst akzeptieren, respektieren, vertrauen und an sich glauben. Selbstwertgefühl ist unter anderem das eigene Konzept, das jedes Subjekt über sich selbst hat, dh die Idee, die ein Mensch von sich hat, die ihn zwingt, sich zu fragen, wer er ist oder wie seine Identität sein wird, durch die er hergestellt wird des Verhaltens, das sich entwickelt.
Was ist Selbstwertgefühl?
Inhaltsverzeichnis
Das Konzept des Selbstwertgefühls hängt mit dem Wert und der Wahrnehmung zusammen, die ein Mensch über sich selbst hat, und auf dieser Grundlage wird er einen Platz unter seinen Kollegen finden. Das Maß an Selbstliebe, das eine Person hat, ist direkt proportional zu dem Grad an Würde, den sie oder er besitzt.
Andererseits ist die Definition des Selbstwertgefühls dieselbe wie die der Selbstliebe, die die direkteste Bedeutung des Wortes Selbst (Selbst) und Wertschätzung (Liebe, Wertschätzung) ist. Sich selbst zu lieben ist weder egoistisch noch krank; Es ist ein grundlegendes Gefühl.
Selbstwertgefühl
Die Selbsteinschätzung basiert auf all den Gedanken, Gefühlen, Empfindungen und Erfahrungen, die eine Person durchmacht und die sie während ihres Lebens gesammelt hat. Dies kann je nach Geschlecht, Alter und anderen Bedingungen in verschiedenen Erfahrungsbereichen variieren.
Nach diesem und anderen Faktoren gibt es zwei Haupttypen des Selbstwertgefühls, die hoch oder niedrig sein können, da es nicht möglich ist, über das Selbstwertgefühl zu sprechen, ohne deren Niveau zu unterscheiden. Man kann sagen, dass beide Extreme schädlich sind, und tatsächlich gibt es für jede Ebene gesunde und schädliche Unterebenen.
Hohe Selbststeuerung
Ein hohes Selbstwertgefühl wird verstanden, wenn eine Person eine positive Wertschätzung für sich selbst hat, wodurch ihre Lebenseinstellung optimal ist. Dies bedeutet nicht, dass das Individuum perfekt ist, sondern dass es sich selbst akzeptiert, ohne die Grenze zwischen Mittelmäßigkeit oder Konformität zu überschreiten. Ein Mensch mit hohem Selbstwertgefühl erreicht eher das Ideal des Glücks.
Es ist erwähnenswert, dass es zwei Szenarien oder Arten von hohem Selbstwertgefühl gibt:
1. Hohes und stabiles Selbstwertgefühl, bei dem externe Faktoren die Wertschätzung der Person mit dieser Art von Selbstwertgefühl nicht beeinflussen, so dass sie offen handeln und keinen Mut von anderen Menschen benötigen, um ihr Selbstwertgefühl verteidigen zu können Werte und Sichtweisen, ohne von außen beeinflusst zu werden.
2. Sie haben ein hohes und instabiles Selbstwertgefühl, ein hohes Ansehen, sind jedoch anfällig für Veränderungen durch äußere Einflüsse, insbesondere durch Situationen, in denen sie dem Wettbewerb ausgesetzt sind, und reagieren negativ auf Misserfolge, indem sie als Bedrohung wahrgenommen werden. Seine Position wird vor seinem Standpunkt fest sein, bis er den anderer nicht akzeptiert, also wird er versuchen, seinen eigenen durchzusetzen. Diese Art von hohem Selbstwertgefühl ist instabil, so dass die Person eine aggressive Haltung einnimmt, um ihr Selbstwertgefühl zu fördern, oder passiv, um es zu verteidigen.
Zusätzlich zu diesen beiden Ebenen gibt es aufgeblasenes Selbstwertgefühl, das man ist, das ist schädlich, da eine Person mit diesem Profil, anderen zuzuhören nicht die Fähigkeit entwickeln, oder zu erkennen, wenn sie einen Fehler gemacht haben, eine davon aus feindlichen Stellung, wenn sie versuche sie sehen zu lassen, dass sie sich geirrt haben.
Geringes Selbstwertgefühl
Das geringe Selbstwertgefühl ist die Unfähigkeit einer Person, die Eigenschaften zu erkennen, die eine andere Person oder Situation über ihre eigenen Bedürfnisse oder Wünsche hinausbringen. Ein Mensch mit geringem Selbstwertgefühl hat den ständigen Gedanken an sich selbst, dass er nicht genug ist oder dass es nichts gibt, was ihn mehr wert machen könnte als das, was er erhält; Sie können sogar denken, dass das, was Sie erhalten, unverdient ist.
Wenn Sie von wenig Akzeptanz umgeben sind und Ihren Wert bedingen, nimmt Ihre Selbstliebe ab.
Ein geringes Selbstwertgefühl hängt mit der unzureichenden Form des Konzepts zusammen, das ein Subjekt von sich selbst hat. Wo er sich unzulänglich fühlt, dass er wenig wert ist, hat er wenig Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, indem er seinen eigenen Fähigkeiten nicht vertraut.
Es wird auch eine negative Rede enthalten. Dieser interne Dialog wird unangenehme Gefühle in dem Thema hervorrufen, wie Misstrauen, Unsicherheit und Angst, was zu einem ständigen Diskurs führen wird, der sich auf den Ausdruck "Ich kann nicht" konzentriert. Demotivation wird ein Lebensmotto sein, so dass angesichts neuer Herausforderungen die Illusion verschwindet und gleichzeitig die Unsicherheit zunimmt.
Wie ein hohes Selbstwertgefühl hat ein niedriges Selbstwertgefühl zwei Unterebenen:
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1. Stabile geringes Selbstwertgefühl, in dem die individuellen Selbstwertgefühl ist und bleibt niedrig, unabhängig von externen Ereignissen (auch wenn sie günstig sind), ohne die minimale Anstrengung, sie zu erhöhen oder zu verteidigen ihre Standpunkte durch nicht selbst gut genug, um unter Berücksichtigung.
2. Ein instabiles geringes Selbstwertgefühl, dessen Beurteilung von externen Ereignissen abhängt: Wenn ein positives oder erfolgreiches Ereignis eintritt, steigt das Vertrauen in Ihre Person und fällt nach dem siegreichen Moment auf das ursprüngliche Niveau zurück. Es ist eine der instabilsten Ebenen, die es gibt, da sie vollständig von den Ereignissen der Umgebung abhängen.
Leiter des Selbstwertgefühls
Es ist eine Technik, die darin besteht, das Selbstvertrauen und die Wertschätzung des Einzelnen für sich selbst wiederherzustellen, ihn durch die verschiedenen Ebenen der Selbstachtung zu führen und die endgültige Eroberung eines hohen und gesunden Selbstwertgefühls zu erreichen.
Die verschiedenen Ebenen, die definieren, was die Leiter des Selbstwertgefühls ist, sind die folgenden:
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1. Selbsterkennung: Auf dieser Ebene müssen Sie erkennen Ihre eigenen Schwächen, Bedürfnisse, Stärken und Fähigkeiten zu erhalten, um sich kennen zu lernen. Dies wird durch Akzeptanz, Erkennung und Handeln erreicht. Beispiel: Eine Person, die erkennt, dass sie gut darin ist, Kleider herzustellen.
2. Selbstakzeptanz: Es bezieht sich auf das Akzeptieren und Annehmen aller Teile und Eigenschaften, die die Persönlichkeit und ihre Eigenschaften ausmachen. Beispiel: Eine Person akzeptiert, dass eine ihrer Eigenschaften die Liebe zum Detail ist.
3. Selbsteinschätzung: Auf dieser Ebene hat das Subjekt zuvor erkannt, was ihn von anderen und seinem Wesen unterscheidet. In diesem Schritt bewertet und bewertet er die positiven Aspekte, die er besitzt, die ihm ein gutes Gefühl geben und ihn wachsen lassen. Mit anderen Worten, es beginnt, ihre Qualitäten zu schätzen, sobald sie identifiziert sind.
4. Selbstachtung: Auf dieser Ebene wird die Person die Fähigkeit haben, mit ihren Gefühlen umzugehen, ohne zu geißeln oder sich schuldig zu fühlen, in dem Wissen, dass sie bessere Dinge verdient und sich ihren Platz vor anderen gibt, ohne dass sie mit Füßen getreten werden, indem sie ihre eigenen Rechte und die Rechte anerkennt von Dritten.
5. Selbstverbesserung: Sie besteht aus einer ständigen individuellen Verbesserung. Dies wird erreicht, nachdem man die vorhandenen Fähigkeiten und Potenziale erkannt, akzeptiert und bewertet hat, um diese Eigenschaften später zu stärken.
Was ist ein Selbstwerttest?
Es bezieht sich auf eine Reihe von Bewertungen und Verhaltenstrends, die sich auf das Individuum selbst, seinen Charakter oder seine Art zu sein konzentrieren. Diese Art von Methode hilft der Person, ihr Selbstwertgefühl zu schätzen.
Die Bedeutung des Selbstwertgefühls wird zum Schlüssel für Erfolg oder Misserfolg, um sich selbst und andere zu verstehen. Denken Sie daran, dass das Selbstwertgefühl zwei Dimensionen hat: Selbstbewusstsein und Selbstliebe. All dies erzeugt Akzeptanz, Vertrauen und Selbstachtung, Interesse an ihrer Entwicklung, den Herausforderungen des Lebens und dem Recht, glücklich zu sein.
Es gibt eine Methode zur Bestimmung des Selbstwertgefühls einer Person, die Rosenberg-Selbstwertskala. Dies besteht aus einem kurzen psychometrischen Selbstwerttest, der sowohl in der klinischen Praxis als auch in der Forschung angewendet wird. Diese besteht aus zehn Fragen, deren Punktzahl zwischen 1 und 4 variiert.
Die 1 entspricht der Antwort "Stimme überhaupt nicht zu" und die 4 in "Stimme voll und ganz zu" oder umgekehrt, je nach Art des Artikels.
Der vom Professor und Soziologen Morris Rosenberg (1922-1992) entwickelte Fragebogen oder die Skala besteht aus 5 positiven und 5 negativen Fragen:
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1. Ich fühle mich als eine Person, die es wert ist, gewürdigt zu werden, mindestens genauso wie andere.
2. Ich bin überzeugt, dass ich gute Eigenschaften habe.
3. Ich kann Dinge genauso gut machen wie die meisten Menschen.
4. Ich habe eine positive Einstellung zu mir.
5. Im Allgemeinen bin ich mit mir selbst zufrieden.
6. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht viel habe, auf das ich stolz sein kann.
7. Im Allgemeinen neige ich dazu zu glauben, dass ich ein Versager bin.
8. Ich wünschte, ich könnte mehr Respekt für mich selbst empfinden.
9. Es gibt Zeiten, in denen ich wirklich denke, dass ich nutzlos bin.
10. Manchmal denke ich, ich bin kein guter Mensch.
Nach Beantwortung der Fragen werden die erzielten Punkte addiert. Es ist zu beachten, dass die ersten 5 Fragen von 4 bis 1 und die nächsten 5 von 1 bis 4 bewertet werden. Die Ergebnisse werden wie folgt interpretiert:
- Zwischen 30 und 40 Punkten wird ein hohes oder normales Selbstwertgefühl angenommen.
- Zwischen 26 und 29 Punkten bedeutet dies, dass die Person ein durchschnittliches Selbstwertgefühl hat, was, obwohl es nicht ernst ist, ratsam ist, es zu erhöhen.
- Weniger als 25 Punkte, es gibt ein geringes Selbstwertgefühl, daher muss das Problem angegangen werden.
Wie man das Selbstwertgefühl verbessert
Es gibt Strategien, wie zu sich selbst zu verbessern - Wertschätzung, die können helfen, deutlich das Vertrauen wiederherzustellen. Diese Möglichkeiten zur Steigerung der Selbstakzeptanz können sein:
- Beseitigen Sie negative Gedanken, die Sie über sich selbst haben, indem Sie sie mit einem positiven Gedanken über Ihre Qualität neutralisieren.
- Probieren Sie neue Aktivitäten aus, die die Fähigkeiten der Menschen hervorheben.
- Setzen Sie sich ein Ziel, um etwas zu erreichen, und stellen Sie es vor die Perfektion dieser Leistung.
- Berücksichtigen Sie Fehler als Lernen und nicht als Misserfolge.
- Beachten Sie, was geändert werden kann und was nicht.
- Legen Sie kurz-, mittel- und langfristige Ziele fest und planen Sie die Schritte, die unternommen werden müssen, um diese Ziele zu erreichen.
- Verteidigen Sie Ihre eigenen Ideen sicher und richtig.
- Auf die gleiche Weise wäre es ein guter Anreiz, sich mit Material zu umgeben, das zur Steigerung der Selbstakzeptanz beiträgt, z. B. das Lesen von Büchern zum Selbstwertgefühl, Phrasen zum Selbstwertgefühl und sogar das Platzieren von Bildern zum Selbstwertgefühl, die dazu beitragen, mehr Selbstvertrauen zu verinnerlichen.
Häufig gestellte Fragen zum Selbstwertgefühl
Was ist Selbstwertgefühl?
