Die meisten Menschen knirschen wahrscheinlich von Zeit zu Zeit und beißen die Zähne zusammen. Gelegentliche Zähneknirschen, medizinisch Bruxismus genannt, in der Regel nicht dazu führt, Schaden, aber wenn die Zähne treten in regelmäßigen Abständen Schleifen, können die Zähne beschädigt werden und andere orale Gesundheit Komplikationen auftreten können.
Aber warum knirschen die Leute mit den Zähnen?
Obwohl das Zähneknirschen durch Stress oder Angstzustände verursacht werden kann, tritt es häufig im Schlaf auf und wird eher durch einen abnormalen Biss oder fehlende oder krumme Zähne verursacht. Es kann auch durch eine Schlafstörung wie Schlafapnoe verursacht werden.
Und wie finden Sie heraus, ob Sie darunter leiden?
Da das Schleifen häufig im Schlaf auftritt, wissen die meisten Menschen nicht, dass sie es tun. Ein Schmerz von stumpfem Kopf, konstantem oder Kieferschmerz beim Aufwachen ist jedoch ein verräterisches Symptom für Bruxismus. Oder vielleicht merkt es die Person, die neben Ihnen schläft, und sagt es Ihnen am Morgen.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Ihre Zähne knirschen, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt. Er kann Ihren Mund und Kiefer auf Anzeichen von Bruxismus untersuchen, wie z. B. die Empfindlichkeit des Kiefers und übermäßige Abnutzung Ihrer Zähne.
In einigen Fällen kann chronisches Zähneknirschen zu Zahnbruch, Lockerung oder Verlust führen. Wenn diese Ereignisse auftreten, können Brücken, Kronen, Wurzelkanäle, Implantate, Teilprothesen und sogar Vollprothesen erforderlich sein.
Es kann nicht nur Ihre Zähne schädigen oder sogar ganz verlieren, sondern auch Ihre Kiefer beeinträchtigen und sogar das Aussehen Ihres Gesichts verändern.
Was kann ich tun, um meine Zähne nicht mehr zu knirschen?
Ihr Zahnarzt kann Sie mit einem Mundschutz ausstatten, um Ihre Zähne vor dem Knirschen im Schlaf zu schützen.
Wenn Stress Ihre Zähne knirscht, fragen Sie Ihren Arzt oder Zahnarzt nach Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Die Teilnahme an Stressberatung, der Beginn eines Trainingsprogramms, der Besuch eines Physiotherapeuten oder die Verschreibung von Muskelrelaxantien gehören zu den Optionen, die möglicherweise angeboten werden.
Weitere Tipps, die Ihnen helfen, das Zähneknirschen zu stoppen, sind:
- Vermeiden oder schneiden Sie koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke wie Cola, Schokolade und Kaffee aus.
- Vermeiden Sie Alkohol. Das Mahlen nimmt nach dem Alkoholkonsum tendenziell zu.
- Kauen Sie keine Stifte oder Kugelschreiber oder andere Gegenstände, die kein Essen sind. Vermeiden Sie Kaugummi, da sich Ihre Kiefermuskeln dadurch stärker an das Zusammenbeißen gewöhnen und Sie anfälliger für Zähneknirschen sind.
- Trainiere dich, deine Zähne nicht zusammenzubeißen oder zu knirschen. Wenn Sie tagsüber ein Zusammenbeißen oder Abstoßen bemerken, legen Sie die Zungenspitze zwischen Ihre Zähne. Diese Übung trainiert die Muskeln des Kiefers, um sich zu entspannen.
