Das Wort Fitness ist ein englisches Wort, das "Wohlbefinden" bedeutet. Seine Bedeutung umfasst zwei Begriffe, die sich auf das Thema Gesundheit beziehen. Einerseits wird Fitness als der Zustand der körperlichen Gesundheit angesehen, der nicht nur durch ein gesundes Leben, sondern auch durch die kontinuierliche Ausübung von Übungen erreicht wird. Andererseits bezeichnet dieser Begriff bestimmte Arten von körperlichen Aktivitäten, die im Allgemeinen in bestimmten Sportstätten ausgeführt werden.
Durch körperliche Aktivitäten kann die Person gesund bleiben und das Auftreten von Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermeiden. Fitness besteht aus Übungen, Aerobic mit Anaerobics, um die Körpermasse ein wenig zu reduzieren, sowie aus Muskeltraining.
Heutzutage ist dieser Begriff unter denen, die ein gesundes Leben und die Kraft zu trainieren lieben, um ihren Körper in Form zu halten, sehr in Mode. Die als Fitness betrachteten körperlichen Aktivitäten sind vielfältig, einige davon sind:
Aerobic, die aus Choreografien besteht, die von einem Ausbilder geleitet werden. Diese Art der Übung ermöglicht die Steigerung des kardiorespiratorischen Rhythmus in Verbindung mit der Beseitigung von Toxinen.
Pilates. Diese Übungen sind sehr präzise und werden auf speziellen Maschinen durchgeführt, um die Muskeln zu straffen.
Tai Chi Chuan. Es ist eine Kombination aus leichten Übungen mit Atmung und Meditation. Es wird praktiziert, um Stress ein wenig abzubauen und Entspannung zu ermöglichen.
Spinnen. Diese Art der Übung wird auf einem stationären Fahrrad ausgeführt, an das die Stärke und Intensität der Übung angepasst werden kann. Während der Ausführung derselben werden die Muskeln der Beine trainiert.
Wenn Sie kontinuierlich Fitness üben, werden die Ergebnisse schnell sichtbar, der Körper hat mehr Widerstand und Flexibilität, was die Synchronisation der Bewegungen betont. Auf die gleiche Weise können Sie Gewicht verlieren und schließlich wird die Person eine Verbesserung ihrer Lebensqualität bemerken, die physisch und psychisch von Vorteil ist.
Fitness hilft dabei, Stress und negative Gedanken abzubauen und das Individuum in ein positives Wesen zu verwandeln. Es ist wichtig zu essen, kein Fett zu essen, den Zuckerkonsum zu reduzieren usw. Vielmehr wird die Einnahme von Gemüse, Obst und Gemüse empfohlen.
