Um ein wenig zu verstehen, was eine gute Ernährung ist, muss bedacht werden, dass Essen eine Grundaktivität von Lebewesen ist und dass es darum geht, Nahrung zu sich zu nehmen, um ein Bedürfnis zu befriedigen und Energie für den Körper und die notwendigen Nährstoffe für die normale Entwicklung bereitzustellen des Individuums.
Wenn man ein wenig klarer darüber ist, was Nahrung ist, kann man sagen, dass Lebewesen ohne sie nicht überleben, geschweige denn die Stoffwechselfunktionen des Körpers, die zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen würden, bis zum Tod aufrechterhalten ..
Eine gute Ernährung ist eine, die den Menschen mit ausreichenden Nährstoffen für ihre Entwicklung versorgt und die Bedürfnisse des Einzelnen befriedigt. Eine gute Ernährung sollte dem Alter der Person entsprechen. Beispielsweise sollten Kinder und Jugendliche in vollem Wachstum Lebensmittel essen, die zu ihrem Wachstum beitragen. Bei Erwachsenen sollten sie sich gesund ernähren, um Erkrankungen zu vermeiden, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Dies ist die häufigste und ist auf übermäßige Fettaufnahme zurückzuführen.
Proteine spielen eine grundlegende Rolle für eine gute Ernährung. Es ist wichtig, dass sie in den drei Mahlzeiten des Tages konsumiert werden, da sie zur geistigen Leistungsfähigkeit und intellektuellen Leistung des Einzelnen beitragen. Eine der komplexesten Funktionen des menschlichen Gehirns ist das Lernen. Daher ist eine gute Ernährung erforderlich, bevor es in die Praxis umgesetzt wird.
Körperliche Aktivität gepaart mit guter Ernährung ist die perfekte Kombination für das Gleichgewicht des menschlichen Körpers. Ebenso ist es wichtig zu beachten, dass Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln essen sollten, einschließlich Gemüse, Gemüse und Obst. Vermeiden Sie es, überschüssiges gesättigtes Fett sowie überschüssigen Zucker zu essen.
